Психологическа подготовка за GIA, ЕГЕ, OGE консултации на родители и ученици, bebiklad
Вълнение преди полагане на изпити по-специално изпит или OGE, GIA, е съвсем нормално. Тя е в такива моменти на децата и подрастващите, те включват пълен, така необходимия родителски подкрепа. Кой друг, ако мама и татко ще бъде в състояние да помогне на детето си да преодолее тревожност, за да намерите спокойствие и да се подготвят за изпитите?
Но за да го направиш правилно от възрастни и трябва да се успокои. В противен случай, те могат да бъдат предадени на вълнението и потомството. По-долу, просто отидете и да поговорим за това как правилно да създаде себе си и детето си за тестване.
Общи съвети за родители
В много случаи, по време на подготовката за изпитите на ПТ, OGE, GIA, тийнейджърът просто не се намесва. Но това не означава, че родителите не трябва да правите нищо. Тяхната задача е да се създаде най-благоприятна работна среда и психически удобни условия за обучение.
Няма нужда да се тормозят детето се трудности и виси на него бремето на отговорността. Това само ще увеличи тревогата. Не е необходимо да се напомни за някои неуспехи и грешки. Напротив, по-добре е да се помни, успехите. Това ще даде възможност на студентите да унищожи някои от най-емоционалните бариери.
И, разбира се, трябва да бъдат постоянно напомня, че родителите вярват в успеха, и най-важното, не престава да бъде горд с него, да се обичат и ценят себе си, независимо от резултата от ЕГЕ, OGE, ДПА. Често това не е липсата на познания, а именно желанието да "печелят" уважение към родителите и води до провал в изпити.
Работното място да се подготвят за ЕГЕ, OGE, ДПА
Добро работно място - за успеха на всеки бизнес. Само родителите могат да се уверят, че тяхното потомство на подготовка за изпити в комфортна, ергономична среда.
Психолозите смятат, че жълтият и лилавият цвят в офиса на интериора допринасят за интелектуална дейност. Разбира се, че не е необходимо особено преди изпити извършват в реновирането на тийнейджър стая. Достатъчно е да се мотае снимка на предната част на таблицата, където преобладават цветовете и промяна на пердета на прозорците.
Разработване на стратегия за психическа подготовка
Всички хора и всеки индивид знание придобива по различни начини и с различна скорост. Някой достатъчно скачат в разглеждания материал, и той си спомни всичко, но някой трябва да се рови в всяко изречение, това разбиране и създаване на асоциативни вериги.
Така че родителите трябва да помогнете на детето си да направят правилния стратегически план за обучение в съответствие със своите индивидуални характеристики, въз основа на силните и слабите страни.
Също така е важно да се планира време детето правилно. Например, "чучулига" по-добре да се подготвят на сутринта, и "бухал", а напротив - на сутринта е по-добре да се повтаря познатия материал, а в следобедните часове да вземе "празнина" в знанието.
Освен това, родителите трябва да:
• помощ разпространява юношески теми, за да се подготвят за изпитите през деня;
• обясни основните методи за подготовка за изпитите на ПТ, OGE, ДПА, по-специално, за да представи на тийнейджъра, че е необходимо да се подчертаят основните точки, формули и правила, и не се тъпча всичко в ред;
• Ако е необходимо, за да помогне на група материала в ясни графики и таблици;
• Препоръчваме и евентуално научи едно дете да направи всичко стриктно по час, чрез контролиране на времето и не го губи напразно.
Промяна на труд и почивка
Без правилното почивка, без обучение няма да помогне на детето си и да преминат изпит изпити, OGE, ДПА. Родителите и само родителите трябва да следят за състоянието на здравето на детето си. Не можем да позволим на състоянието на умора.
Тя трябва да се контролира, така че детето ту упражнения и почивка. Най-добре е опция за училище, когато сесии с продължителност 40-45 минути, последвани от кратка 10-15 минутна почивка. Въпреки това, не е необходимо по време на такива промени позволяват на децата да гледат телевизия или да играят компютърни игри. Това е разсейващо и намалява работната настроение. Всичко това е необходимо да се обясни на детето, по-рано. Категоричната забрана в добро психическо подготовка няма да го правят.
В деня преди изпита, не е необходимо да се зареди тийнейджър също. През деня, разбира се, е необходимо да се продължи обучението, а вечерта е необходимо да се осигури на детето добра почивка. Остави го да ходи малко, вземете душ, релакс. Той за пореден път не е необходимо да го наруши, особено след като не е необходимо да принуди нещо да научи. И, разбира се, преди изпит тийнейджър трябва винаги да спи.
Да не се намесва, и психологическа подкрепа. Препоръчително е да се хваля на тийнейджър, защото той свърши добра работа, за да развесели. Трябва да му покажа, че родителите му са уверени в успешен изпит.
Диета по време на подготовката за изпита, OGE, ДПА
Стимулиране на активността на мозъчната дейност храни като риба, млечни продукти (особено сирене), всички видове ядки, сушени кайсии, шоколад.
Като цяло, балансиран режим на хранене трябва да съдържа тийнейджър месо, зърнени храни (зърнени храни), плодове и зеленчуци, натурални сокове (за предпочитане прясно изцеден). Това се отнася не само за периода на изпити.
Психологическите упражнения, за да се подготвят за изпитите
Ако желаете, можете да преподават тийнейджър някои упражнения, които ще допринесат за постигането на мир и спокойствие, както и да даде увереност. Струва си да се подчертае, че това желание трябва да е в детето, а не на родителите. Тяхната задача е просто да му предложи използването на тези техники и да ги научи, да не принуждава.
autotraining
Това е най-лесният начин да се получи положителна нагласа. Приложете тази техника е по-добре преди лягане и сутрин, не става от леглото. Това е достатъчно, за да кажа на глас няколко пъти, насърчаващи фрази. Например:
• Ще успее;
• Аз ще управлява;
• Все още се научили успешно изпита;
• Знам, че всички неща;
• Аз съм напълно спокоен ...
Дихателните упражнения за релаксация
Бавно вкарайте въздух през носа, докато стомахът не се "пуф нагоре" и след това задържат дъха си в продължение на 35 секунди и бавно издишайте всичкия въздух през носа или устата. Направете "подход" до 10 вдишвания / издишвания две. Упражненията помагат да се отпуснете и да се успокои.
Релаксация чрез мускулно напрежение ленти
Същността на упражнението в променливо напрежение на различни мускулни групи (с изключение на лицето), поддържане на оживена състояние за 5-10 секунди с остър релаксация. В такива моменти, масата на тялото получава приятно усещане, което води до по-добро здраве, облекчаване на умора и подобряване на производителността.
Започнете упражнението с по-добри мускули на ръцете, първо един, после още една. След това напрежение на мускулите на краката последователно. След това движение отдолу нагоре: на бедрата, корема, гърба, раменете, шията. Целият комплекс на "отнема" от не повече от три минути.
Релаксация чрез визуалното възприятие
Това упражнение помага да се съсредоточи, облекчаване на напрежението, стимулира възприятията и освежаващо памет. Тя е много проста. Трябва внимателно да се разгледа всеки обект за 2-5 минути. Много е важно да не се разсейваме от всякакви външни дразнители.
Но най-важното в крайна сметка е любов и вяра в детето. С изпитите, че ще се справят добре и че не е необходимо в този му наруши. От родителите се нуждаят само подкрепа и искрена любов.