синдром на хроничната умора
Сайтът предоставя информация за справка. Адекватна диагностика и лечение на болестта са възможни под надзора на съвестен лекар.
Синдром на хроничната умора - постоянно чувство на умора и отпадналост, липса на енергия, не минава дори и след дълга почивка. Това заболяване е особено вярно за хората от развитите страни и населените градове. Основната причина за синдрома се считат за дългосрочна психо-емоционален стрес на човешката нервна система.
По принцип, синдром на хроничната умора се сблъскват хората на възраст 25-45, тъй като на тази възраст те са по-функционални и се стремим към успех и растеж в кариерата, поставяне на непосилен товар. Според статистиката, около 85-90% от страдащите са жителите на големите, гъсто населените градове, с ускорено темпо на живот и неблагоприятни условия на околната среда. Най-голям брой от случаите, регистрирани сред жителите на САЩ и Австралия.
Интересни факти:
- синдром на хроничната умора може да се разпространява под формата на епидемия, засягаща няколко стотин жители на един и същ град. Така че, през 1984 г., са докладвани около 200 случая на заболяването в Incline Village (Невада, САЩ).
- Жените страдат от този синдром в рамките на няколко пъти по-често, отколкото при мъжете, делът на делата между 75-80%.
- Повишена отговорност в работата (лекари, пилоти) може да провокира появата на хронична умора.
- Независим заболяване синдром на хроничната умора, се счита за официално от 1988 г. насам.
Причините за хроничната умора
Точните причини, които водят до синдром на хроничната умора, все още не е установена. Все пак, има някои рискови фактори, които могат да предизвикат появата на това заболяване:- Хронични заболявания - продължително боледуване или чести рецидиви нарушават хармоничното функциониране на имунната система и организма като цяло, което води до претоварване на нервната система, изчерпване на жизнените сили на организма и чувствата на хроничната умора;
- Психични разстройства - честа депресия, хроничен стрес, мрачни мисли и чувства на тревожност и страх са основен "вредител" за нервната система, което води до постоянна умора и отпадналост;
- Грешен начин на живот - синдром на хроничната умора може да доведе до трайно липса на сън, лошо рутина, дългосрочно психическо или физическо натоварване, липсата на слънчева светлина, чист въздух и движение;
- Хранителни нарушения - липса или излишък на храна, нестандартни продукти, липса на витамини, макро- и микроелементи в нарушение на метаболизма на тялото, което води до липса на енергия и появата на устойчиви умора;
- Факторите на околната среда - неблагоприятната екологична ситуация кара организма да работи за износване, са защитени от вредните фактори, следователно, хората, които живеят в замърсени шумните градове е по-вероятно да страдат от синдром на хроничната умора;
- Инфекция и вирус - има теория, че една от основните причини за хроничната умора е хит в тялото херпес вируси, цитомегаловирус, ретровируси, ентеровирусите, както и други хора.
Признаците и симптомите на синдром на хронична умора
Други симптоми на синдрома на хроничната умора
Използване на лазерно излъчване за терапевтични цели
Той активира системата за саморегулиране, ускорява метаболизма, стимулира дейността на нервната система
Общи препоръки за лечение на
- Диета - достатъчен прием на протеини, мазнини и въглехидрати, както и на качеството на храни, богати на витамини, микро- и макроклетки могат значително да подобрят синдром на хроничната умора здравния и увеличават енергийните резерви на организма и устойчивостта на опасности за околната среда;
- Психотерапия - добър психолог или терапевт, за да се справят с безсъние, постоянна депресия, страх и тревога, да се научат да се справят със стреса и да се върне добро настроение и самочувствие;
- Здравият сън - пренапрежение нервна система е особено важно, достатъчно сън и почивка, сън трябва да бъде спокоен, дълбок, непрекъснат, един възрастен трябва да се обърне да спи поне 8 часа на ден;
- Ежедневната работа - за да се избегне умора трябва да се планира внимателно деня си, за да се избегне непоносимо натоварване, заместник труд и почивка, да се хранят най-малко три пъти на ден, опитайте се да прекарвате повече време на открито, разходки и ходене поне 30 минути на ден.
Профилактика на синдром на хроничната умора
- Правилното планиране на режима на деня - добре планирана ден, смяната на работа и свободно време, всеки ден ходи на чист въздух, достатъчно сън ще помогне да се избегне синдром на хроничната умора;
- Отказ от вредни навици - прекомерна консумация на алкохол, тютюнопушене, лошо качество на храните, или злоупотреба с кафе може да предизвика различни заболявания, включително синдром на хроничната умора;
- Спорт - редовни физически упражнения укрепва организма, подобряване на кръвообращението и силата на мозъка, повишаване на устойчивостта на стрес на организма, възстановяване на метаболизма;
- Промяна на околната среда - разходка в природата, чести разходки или излети в гората, да се отпуснете в спа центъра ще ви помогнат да се избегне свръх-напрежение и даде шанс на почивка и възстановяване на нервната система;
- Правилното хранене - отхвърлянето на заведения за бързо хранене, хранене на големи количества пресни плодове и зеленчуци, подходящо за готвене, прекомерната употреба на алкохол по време на деня да допринесе за възстановяването на енергийните запаси, добрата работа на всички органи и системи, както и укрепване на имунната система.