Социална фобия как да се отървете от симптомите на социална фобия
Симптомите на социална фобия
Социална фобия, наречени хората, живеещи в дискомфорт, безпокойство и страх от голям събиране на хора, както и не може правилно да изпълнява всякакви действия, когато знаят, че други хора ги наблюдават. Memory социална фобия оставя негативни моменти по-дълги от положителни такива, хората не са изложени на такъв отклонение се случва точно обратното - лошото е забравено бързо. Социална фобия постоянно копаят превъртане или неприятна ситуация, да се притеснявате за това, което можете да направите това, да кажем така, да мине по-красиво и много други. D. Те имат много критично отношение към себе си и негативни нагласи.
Например: Аз не съм достоен за любов, не мога да бъда сред тези интересни хора, те са по-добри, по-умни и по-красива от мен, без значение как съм облечен, аз гледам смешно на мен ще се смеят и презрение. Социална фобия - как да се отървете? За да направите това, вие трябва да сте наясно от симптомите на това заболяване.
Хората, изложени на това заболяване, егоцентрични. Те имат не право, а дори и на недостатъчното разбиране на личността му, твърде високи изисквания към себе си и ниско самочувствие. За тях е много важно за оценка на околностите им.
Страхът от това нещо "нередно" ги кара да се избегне посещение на обществени места, те не могат да говорят с непознати на улицата, без много добра причина, по време на разговор, те се избегне контакт с очите, говорят много тихо, опитвайки се колкото е възможно повече, за да продължи комуникацията по-бързо ,
Физическите симптоми на социална фобия - с треперещ в крайниците, изпотяване, зачервяване на кожата, сърцебиене, гадене, сълзи. В общи линии, класически признаци на страх.
Причини за възникване на социална фобия
Така че от това, което се развива страх от себе си? Учените не могат да дадат еднозначен отговор на този въпрос, но най-долавят връзката на заболяването с наследственост, както и характеристиките на образованието. Ако родителите имат проблеми в общуването над кръга на семейството си, има голяма вероятност, че децата копират поведението си. Важна роля в развитието на страх в обществото, за да се играе миналия опит, а не само собствения си, но само при спазване от страна, за да видите как боли или унижават друго лице. Признаци на такива отклонения се появяват още през 10-13 години. Твърде високи изисквания за детето, прекалена строгост образование могат да провокират развитието на това заболяване. Същата липса на популярност в класната стая, без да обръща внимание, или, напротив, заяжда с връстници.
Най-честите обекти на фобията - страх от говоренето пред публика, отговорът на черната дъска, разговори с много важен партньор, на интервюто, когато кандидатствате за работа, да общуват в скайп с непознати, както и всяка ситуация, в която фокусът ще бъде върху личността.
Социална фобия не винаги е лесно да се признае, някои се държат предизвикателно противоречие, перчи, зад кривата, която ще се скрие страха си от другите. Сред хората, изложени на социална фобия много много добре познати и известни хора, включително актьори Ким Бейсинджър, Dzhim Кери, Робърт Патинсън, както и добре познати автори, като например NV Гогол и Ханс Кристиан Андерсен.
Какво е решението? Социална фобия пречи на кариерата, личните отношения и нормален живот. Лицето, засегнати от тази фобия, просто не е в състояние да се оцени положително, се отнема твърде критична и аз съм сигурен, че други имат за него и също нещо. Има ли начин да се преодолее това заболяване? В момента, социална фобия подлежат на психологическо лечение заедно с медикаменти. Също така е добра практика и лечение на хипноза.
самолечение
Възможно ли е да се излекува социална фобия себе си? Да, можете. Има специални упражнения и обучения. Социална фобия, в действителност - е отрицателна оценка за себе си. Ако премахнете тази настройка, научете се да мисля позитивно за себе си, да се научи да се харесва във всички ситуации, The Lost и напрежението в общуването с другите.
Необходимо е да се научите една проста идея, която не трябва да се харесва всичко, но трябва да се моля. Хората около вас ценят не само способността ви да остане в общността, а вие изцяло. Помогни си сам, за работа върху себе си, за да се преодолее тревожност и страх постепенно, на малки стъпки, това е голяма работа, но е необходимо, ако все пак искате да се отървете от страха от комуникация и да стане пълноправен член на една успешна общество.
Не е необходимо да се избегне плашещи ситуации. За социална фобия да мине през него, за опъване на ситуацията всеки път - подвиг. Необходимо е да се намери начин за релаксация, когато алармата се включи мащаб. Това може да е фаворит, класическа музика, или, например, дълбоки вдишвания.
Диагностика социална фобия с помощта на специални тестове. Най-известният тест за определяне на социална фобия оценка скала Lebovich. Помогни си сам, лечение на това отклонение е възможно и необходимо, както самостоятелно, така и с помощта на експерти.
лечение
Някои хора не са в състояние да се справи с тази задача, а след това е необходима професионална помощ. Ако се обърнете към терапевт. който може да помогне с корекцията на поведение и отношение, да се лекува психични разстройства и има правото да назначава лекарства. При регулирането на поведението и могат да изискват медицинско лечение. Обикновено се предписва антидепресанти, бета-блокери и бензодиазепини.
Медикаменти не лекува социална фобия, те заглуши само чувството на страх и други емоции. Основното лечение - корекция на поведението и личните нагласи.
Много е важно да има здрав дух в здраво тяло, много дори не са наясно колко физическо състояние се отразява на емоционалното. Подобно на тялото си, а не да го върнем отрови: наркотици, алкохол, никотин. Присъединете се към фитнес зала, да вземе храна и сън, да се разходят на чист въздух, посещение на театър, кино и концерти. Не се страхувайте да се промени ситуацията, е полезно да се пътува, за да посетите нови места, да научите различна култура. Комуникация с други хора, не е страшно, то е интересно и вълнуващо. И с неприятни теми, които не е задължително да обичат да говорят и те се нуждаят само от учтивост. Социална фобия - това не е присъда. С това е възможно и необходимо, за да се бори, за да се промени, само си живот към по-добро. Самата промяна е много трудно, не всеки е в състояние да не се колебайте да потърсите помощ, ако имате нужда от него. Хората в по-голямата си част, са склонни да бъдат любезни и симпатичен. И на какво ще решите, ще зависи от вашето бъдеще.
Общувайте без страх и да бъдат здрави и щастливи!