Течна диета за отслабване - особено подробно меню

популярност Peak течна диета дойде в началото на този век. Сега на отзоваване си, когато трябва да влезете във форма за кратко време. Всъщност, благодарение на този метод, е възможно да се оттеглят от 10 кг за 2 седмици. Поради естеството на диета и хранене течна диета за отслабване на има втори името "диета домакини."

Принципи течна диета за работа

От името на диетата е, че основните енергийни компоненти - течни продукти. Идеята е заимствана от медицинската практика. Течна диета се предписва за остра екзацербация на различни видове стомашно-чревни заболявания, в предоперативно и рехабилитация период. Така например, в американските болници, преди стомаха ивици прилага течна диета, където можете да ядете всичко, но в занемарено. Тази мярка позволява да се сведе до минимум храносмилателната орган по размер.

Като течна диета насърчава загуба на тегло.

1. Всички диети диета се състои от полутечни продукти, каквито са по-голямата част от водата. Вода - жизненоважен елемент за тялото като цяло. Не течност не може да бъде процес на разделяне на мастните клетки, да се евакуират на продуктите на разпада. В допълнение, по време на горенето на мазнини освободен токсично вещество че тялото безопасно скрити в мастната тъкан. С достатъчно количество течни вредни вещества са показани естествено. Когато обезводняване започва токсичност, проявяваща се с гадене, умора, лош дъх на устата.
2. Течни храни тялото напълно храносмилане, време, за да прекарат всички от получената енергия и го поставя в резерв. Rapid храносмилането, стимулира бърз метаболизъм, което от своя страна влияе положително на процеса на отслабване.
3. Диета въз основа на течна диета помага за намаляване на обема на стомаха. Ето защо, след курса на отслабване сте изненадани да открият, че можете да заредите на малки порции.
4. Изобилието на вода в храната помага по-добре да се задоволи с минимален прием на калории.
5. Liquid диета включва храни в продължение на часове на кратки интервали, така брутално глад, докато намаляването на теглото не е застрашено.
6. Диета допринася за поддържане на водния баланс и да се предотврати обезводняване.

И против на течна храна

Подобно на повечето планове диета за хранене, в диетата си има своите предимства и недостатъци. На ползите включват следното:

• ефективно намаляване на теглото;
• без натоварване на стомашно-чревния тракт;
• прочистване на тялото на вредни токсични вещества;
• Няма нужда да брои калории и BZHU;
• простота и достъпност;
• Ниските разходи за материали;
• разнообразна храна;
• възможност за продължителна употреба - от 2 до 3 седмици.

почасово мощност разпределена от недостатъците на диета, които обикновено не е възможно за работещите хора. Необходимо е също така да се помисли диуретичен ефект, причинен от изобилието на течност в диетата. Ето защо, техника, по-нататък диета и за домакини. Готвене специална храна също могат да предизвикат трудности. Основният недостатък на модела на течна диета се състои в евентуалните неуспехи на червата, което може да се превърне мързелив и не изпълняват своите функции, без да е принуден стимулиране.

Вие не можете да се придържате към диета за хора със заболявания на отделителна, кръвоносна система, червата, в нарушение на обмяната на веществата по време на бременността и детството.

Класическа течна диета

течна диета се състои от три фази. Първата фаза помага да се подготви тялото и да се адаптират към нова диета. Втората фаза продължава една седмица, през който ще бъде интензивно натрупаната загуба на наднорменото тегло. Третата фаза - изход от диетата, която помага да се движат плавно на правилното хранене.

За всички фази имат общи правила.

1. Разместени части трябва да са равни на стъклото.
2. Пресни сокове от плодове и зеленчуци се разрежда с питейна вода в съотношение 1: 3.
3. диетично меню трябва да се състои от млечни напитки, прясно изцедени фрешове, шейкове, пилешки бульон, отвари от зърнени култури. Оставя се да се пие неподсладен органично кафе, зелен и черен чай.
4. За да се подготви овесени бульон мъстта на 4 супени лъжици овес се налива 500 мл вода и се вари до готовност. Получената смес щам.

Подготвителната фаза на диетата

Продължителността на първата фаза на 3 дни. Подробно меню:

• закуска: варено каша от елда без сол с кисело мляко;
• Късна закуска: чаша домашно кисело мляко;
• Обяд: филийка ръжен хляб с зеленчукова супа и парче варено говеждо месо;
• Обяд: печена ябълка;
• Обяд: зеленчуци рагу.

• Ранна закуска: Steam зеле бургери;
• обяд: мляко шейк с горски плодове;
• Обяд: елда, сварено във вода, гулаш черния дроб;
• Следобедна закуска: грейпфрут;
• Вечеря: картофена супа с билки.

• Първа закуска: овесени ядки със сушени плодове;
• Обяд: чай с половин портокал;
• Обяд: моркови салата, ягодоплодни желе;
• време чай: 10-12 бр. бадеми;
• Обяд: зеленчукова супа.

Преди лягане се препоръчва да се пие чаша кисело мляко с лимонов сок.

Главната сцена

Традиционно, на втория етап трае 5-7 дни. той може да бъде удължен, ако желае. Максималната продължителност на строга фаза не трябва да надвишава 2 седмици. На този етап, мощността се провежда на всеки час.

• 1-ви хранене: чаша отвара от овес или ориз;
• 2-ра хранене: гъби супа;
• 3-то хранене: чаша топла вода;
• 4-ти хранене: пресни плодове, разрежда се с вода;
• 5-та хранене: чаша нискомаслено мляко;
• 6-ти ядене: чаша неподсладен зелен чай;
• 7 ра хранене: отвара от сушени плодове без добавена захар;
• 8-ми хранене: чаша пилешки бульон;
• 9- минути хранене: чаша гореща вода;
• 10-ри хранене: чаша суроватка;
• 11-ри хранене: пресни зеленчуци;
• 12-ви хранене: зеленчуков бульон;
• 13-ри хранене: чаша чай;
• 14-ри хранене: чаша кисело мляко или мътеница.

Течна диета - последния етап

Когато основната тежест зад себе си, в организма има лекотата на тежести със стрелки, започна да показва по-малко от 7 кг, време е да се определи резултата и започват от диетата В идеалния случай, той трябва да продължи една седмица.

• Първа закуска: част от картофено супа, картофено пюре;
• Обяд: салата от варени моркови;
• Обяд: варено карфиол с доматен сок;
• Обяд: чаша зелен чай;
• Вечеря: салата от варено цвекло със сини сливи и преди лягане изпийте чаша кисело мляко.

• Първа закуска: домашно зърнеста извара с кисело мляко;
• обяд: зеленчукови шейкове;
• Обяд: пилешка супа с филийка хляб;
• Обяд: чаша кисело мляко с бисквити вафли;
• Вечеря: Стек риба, задушени, зеленчукова салата.

Модерната версия на течна диета

Течна диета за шейкове - най-лесният начин да се прилага, но не по-малко ефективни. Гладките - е продукт, получен от раздробяването блендер на плодове или зеленчуци. За разлика пие сок съдържа фибри, така че използването на диета в тази интерпретация, че е възможно да се избегнат нарушения на червата. Гладките особеност е, че тя се ядат с лъжица, и чувството, че не само се хранят с плодове или зеленчуци, и напълно изядени.

За приготвянето на вкусен коктейл, подходящ за почти всички видове плодове, зеленчуци, плодове. За най-оптималния загуба на тегло ще бъде ябълки, круши, цитрусови плодове, кисело, плодове, без скорбяла зеленчуци. Продуктите могат да се комбинират, за да ви хареса. Добавете подправки, джинджифил, билки не са забранени.