Трябва ли да отнеме протеини и аминокиселини заедно

Трябва ли да се вземе с аминокиселини и протеини, защото всеки знае, че протеин и протеин - това са думите взаимозаменяемо, но не всеки знае, че протеини и аминокиселини - също идентични вещества. Мускулът се основава на протеин, състоящ се от аминокиселини, така че протеин в културизма е изключително популярна, но за мнозина това не е достатъчно, и те търсят допълнителни спортни добавки за още по-големи резултати. Най-често първият съвет, който се дава на начинаещите, да зададете този въпрос - приема с протеини и аминокиселини. Начинаещи, съветите на по-опитните приятели, отидете и да закупите, без да се налага най-малка представа какво ще даде ефект.







Протеини и аминокиселини

Ако протеинът е съставен от аминокиселини, какъв е смисълът на техния допълнителен прием? Целият смисъл на продукта на скорост асимилация. протеин Аминокиселините да образуват полипептидни вериги, които се провеждат в предната част на процеса на усвояване на гниене в компоненти, а аминокиселините в чиста форма се абсорбира много по-бързо.







Взети с протеини и аминокиселини - така смесват двата продукта с различна скорост на асимилация и положителен ефект в това. Протеин трябва да предоставят на тялото с протеин, докато аминокиселини допринасят за неговия синтез и абсорбция.

Избор на добавките и метод за получаване на

Най-богати на протеини протеин - го изолира. Ако имате намерение да предприеме допълнителни аминокиселини, а след това ще бъде най-добре да ги изолират взаимно допълващи се.

Как да се аминокиселини и протеини:

  1. Аминокиселините имат висока степен на усвояване, така че те могат да бъдат взети дори по време на тренировка.
  2. Протеинът е най-добре да се пие сутрин за попълване на резервите на организма след нощна почивка и след тренировка, за да се осигури "Строителни материали" нашите мускули.