Включете се в физическата активност чрез сила, информационния портал на Крим

Според нашите нови изследвания, когато се насилвате да правите упражнения в свободното си време, като по този начин ви намалява риска от депресия и тревожност, както себе си, като че ли го е направил доброволно. Отдавна е известно, че редовната физическа активност (да не се бърка с този спорт), има положителен ефект върху човешките емоции. Такива хора са най-малко склонни към стрес.

Съвсем наскоро, че е възможно да се чуе, че ако няма желание или сила, за да направим това или онова упражнение, че е по-добре да не го прави. Въпреки това, когато все още са в състояние да се накарам да го направи със сила, ефектът ще бъде положително за вашата психика.

Решете подобна дилема се опита да учени от университета в Боулдър в американския щат Колорадо. Те си поставят за задача да разберете как човек се чувства, които са принудени да правят физически упражнения, както и помощ, ако иска да се отърве или намаляване на чувството за тревожност и притеснение.

Експериментът се извършва в лабораторни плъхове. Същността му е, както следва. В рамките на 6 седмици, има две групи от плъхове. Един доведе нормален живот, вторият "работата" на колела. Първо се избират в кой момент трябва да "работи", последният е действал на строга график.

След 6 седмици, плъховете се подлагат на стресови ситуации в лабораторията да разбере тяхното ниво на тревожност. За тази цел те са били поставени в среда, където те са най-податливи на страх. Измерването се извършва въз основа на времето, в което животното се спря и не можеше да се движи. Съответно, по-дълъг този период е, на по-силен бе изразено стреса.

Експериментът показа, плъхове, които са били "заседнал" начин на живот, замръзна за по-дълго време, отколкото в активната група. Изследователите заключават: дори принудени упражнение помага в борбата с безпокойство, тревожност и депресия.