За информация как генерирани страхуват чувства, мисли, състояние сайт психолог Мария Romantsova

Как е страх, че може да съсипе живота ти?

В тази статия, ние ще се съсредоточи върху страха, как чувствата са фиксирани в съзнанието и пречи по-нататъшно развитие. Казвам един прост пример.

Никога не бих дори си мислех, че шокът от ситуацията, аз лично мога да квичи като прасе, това е ярък глас. Ситуацията е възникнал, когато приятелката откраднал чантата на улицата ... И не можем да направим нищо. Разбира се, ние повърна след крадеца. Но не се изравнят? Момчето се затича по-бързо от вятъра. И това, което може да се направи, дори и да го хвана? С викове, че има сила: "Дай ми чантата, копеле!", Нали? Само пет минути по-късно, тя стигна до нас, че нищо не може да се направи. Всичко е безсмислена. Момчето изчезна в нощта. Обадихме се на полицията и два часа promayalis в отдела, загубен единственият път. На следващия ден, настроението беше ужасно. Имаше т.нар след стрес състояние.

Какви чувства имате ли веднъж в стресова ситуация?

Чувствата идват по-късно, а не в момента, което се случва. Много по-късно. Когато става въпрос за нищо против, че в действителност, се е случило.

Нашите сетива реагират по-бавно от мисъл. Ръководител знам какво се е случило, и се чувствам пълната програма "наваксване" на следващия ден, ставане, като отговор на стреса, помага за реализиране на събитието.

, Се появява Следващия път, когато чувствата са се повишили държавата. Членка вече е свързан с чувства и частично осъзнаване на ситуацията. Понякога дори и така, че се появи на държавата, и какво чувство я занесе на живот - не е ясно! Такова състояние причинява повече непродуктивен възбуда и тревога.

Изкачих един неприятен чувство на страх. Вие седите на пейката, не пречи на никого, да се обсъждат нещо важно, а след това работи известно narkushnik, грабва чантата и не може да направи нищо. По-късно дойде гневът, когато разбрах, че аз не можех да стоя дълго време страх и безпомощност: "Ето, получи инфекция, все за мен, така че аз със сигурност ще сложиш чехли в лицето!" Когато разбрах, че най-порочните фантазии вече сит и доволни, аз исках да се чувствам спокойна и ми жал за тийнейджър: "Лошо момче! Ами това, което родителите му. Как е възможно да се работи на децата "?

Мисли са свързани с чувствата и ние вече започваме да се определи какво се случва с нас? Опитахме се да се обадя на държавата и чувствата в думи, за да се разбере, че опит?

Шокът е съживена усет на страха. Свят - враждебен. Сигурността е не повече. Във всеки един момент може да се случи нещо.

На фона на страха има безпомощно състояние, безпомощен срещу външна заплаха. Тялото помни какво усещане какво е причинило състояние, дори ако не са в състояние да разберат това чувство. Психея помня състояние. Сега за психиката - маркер. Нашето тяло и ум ще бъде старае да се избегнат подобни ситуации или други подобни се нарича "на автопилот".

Отидох процес опит и разбиране.

Той се свързва ума. Неговата задача е да се опита да облекчи напрежението и облекчаване на чувството за страх. Умът започва да измислят различни варианти, как да се справят със собствените си чувства и се посочва как да се държат в такива ситуации, най-добрият начин да се реагира. Умът винаги идва с обяснения.

Всъщност, в това състояние, тялото не може да остане дълго. Трябваше да направя нещо с това условие, като нещо, за да го промените. Ако условието за напрежение не е отстранена, а след това идва трясък в организма и се появяват психосоматични заболявания. Например, можете дори да се разболяват по този въпрос ... за да спре случва вечерта, за да си купи пистолет или лютив спрей.

Когато всички три компонента - чувства, мисли и състоянието сгънати заедно, започва да изглежда като вашата личност, това е, как да се получи лично, заедно с техните състояния и чувства. Това в този момент отиваш? Този въпрос е този, на трудност брой!

Ако се използва, за да сдържи чувствата си, "вкара" върху тях, а след стресовата ситуация излиза от очите, но тя продължава да бъде символ на тревожност и се установява в организма за момента. Кога ще вземе определен период и ще забрави за инцидента, можете да започнете да се плашим някакви сенки в коридора на апартамента му, а след това вижте заплахата когато няма такъв.

Ако все още се обърне внимание на чувствата си, на много добра реакция в отговор на стреса е - даде простор на чувствата. В отговор на страха може да се сърди, naobizhatsya достатъчно, по дяволите малко удоволствие, само за да стрес идва от тялото с всички произтичащи от това последици от него.

Така че, какво правя? И това е, което.

Потиснати чувства, останали в "белези" душата "пометени". Нервна система помни натрупания опит. Ако опитът от миналото пречи да живеят, какво да правя с него?

1. Преглед на ситуациите, които ви плашат.

2. Опитайте се да погледнете страха в очите - това е страшно?

3. Опитайте се да си спомни чувствата, които са били потискани в определени ситуации.

4. Разпознаване на чувствата си, а ако все още боли, да плаче, ядосан. Позволете си да се чувствате в този момент във времето.

5. Опитайте се да се намери баланс между моя вината, "I" и обвиняват "Той".

6. Разберете какво се нуждае имахте ли в този момент.

7. Опитайте се да разберете какво е необходимо да бъде друго лице.

Тогава всичко ще си дойде на мястото ...

Успех и добър лятна почивка. Толкова горещо навън, време е за реката, градината, морето и доброто настроение! )))
С теб бе Мария Romantsova

Послепис Страхът не се нуждае от обосновка ... Това е полезно, когато правилно си върши работата, когато можете да го контролирате и това е инстинкт за самосъхранение.