Как да се намира на отслабване Съвети за психолози, че да откаже желанието да се яде,

През последните години се наблюдава увеличение на броя на жените, които не са били пощадени на проблема с наднорменото тегло, и поради това те са много разстроен. Някои от тях са толкова трудно да се направи, че често стават депресирани, и те са намалили самочувствие.

Ако има допълнителна тежест не трябва да се притеснявате излишно, ние трябва да започне да действа. На първо място трябва правилно настроим психически за загуба на тегло. Въпреки това, много жени имат трудности, защото много малко хора с този знак.

Как да се психически се коригират, за да намалите теглото си

Опитите да се постигне по-тънка фигура с помощта на гладни стачки, диети и ограничения, въпреки че близо до получаване на желания резултат, обаче, тя се съхранява в продължение на кратък период от време.

Ето защо, ако искате допълнително тегло постоянно сте оставили, ще трябва да използвате един цялостен подход. на първо място, трябва да се създаде специална вътрешна настроение. Тогава вие ще имате по-голям шанс, че ще вземе надмощие над проблема.

Ако не искате да сънувам, че утре не забравяйте да се започне работа по себе си, вие ще трябва да създадете правилното настроение. Най-лесният начин да направите това, ако се придържате към следните указания:

1. Взема решение за целите на намаляване на теглото. На първо място, трябва да разберат, защо искате да отслабнете. Някой иска по подобен начин за укрепване на здравето си, докато други стават по-привлекателни в очите на другите. За предпочитане е всички причини, които ви са принудени да се борят срещу наднорменото тегло, рисувате върху лист хартия.
2. Например, може да има настояще следното изречение: "Искам да отслабна с 15 кг," или "Имам нужда да се премахнат мазнините от корема." Опитайте се да мисля за това, което животът ви ще бъде, когато ще постигнем желаното. Това струва ли, че като основен стимул, който ще ви се движи към целта си.
3. Рутинно извършва чрез запис. Добър прием е да виси на видно място на снимките, където хората са изобразени с стройна фигура. Гледайки ги всеки ден, в ума си, ще получават само по-силна от желанието да купуват изглежда по същия начин.
4. Трябва да се създаде правилно отношение към диети, които не е задължително да са мъчение за вас. Трябва да се научите да го третираме като един процес, който ще ви позволи да намерите здраве и красота. Вие ще се постигне това, само ако процесът на отслабване ще ви донесе удоволствие.

Професионален съвет

Обикновено е достатъчно за две седмици да ядат диетични храни в съчетание с физически упражнения и човешки формира навика здравословен начин на живот. Най-трудната задача е да се придържате към диетата през зимата.

Следователно, за да направи по-лесно да се започне да намалите теглото си, отидете на правилното хранене по време на топлите месеци на годината, когато сте били подготвени психически.

• Редовно се стимулират да се съобразят с режима на деня. Всеки човек, независимо от пол трябва да спят достатъчно на брой часове, за да може да се възстанови след тежък работен ден.
• Използването на препоръките на психолог, ако способността ви не е достатъчно, за да реши проблема. В процеса на работа със специалист, вие ще имате възможност да се срещнете с хора, които са изправени пред същия проблем като теб.
• По време на разговора с еднакви възгледи са по-малко изложени на риск, които не се поддържат от диетата. И тъй като са обградени от хора, които са мотивирани от целта като вас, вие ще имате желанието да изглеждат по-бързо и да докаже на всички, несломимата воля. След това ще от ден на ден, за да забележите как наднорменото тегло става по-малко.

И двете умствено мелодия в намаляването на теглото по метода Sytina

Един от най-ефективните техники, които позволяват да се реши проблема се разглежда, е методът на Georgiya Sytina. които не само притежават психотерапевтична дейност, но лечебни свойства.

Този метод е в състояние да започнете да говорите и да кодира човек. Също така, той е кредитирана с качествата на хипноза, въпреки че много е хора, които не вярват в ефективността на методите на специалиста.

Въпреки това, тези, които са решили да му се доверите, никога не се оплаква от резултатите. Най-важното нещо - правото да овладеят метода Sytina. Можете да използвате следните методи:

Четене и слушане материал. Много хора избират този вариант, защото можете да се запознаете с метода в много ситуации: на път за работа или по време на обедната почивка.

По време се препоръчва изследване на текста, за да си вземе почивка, след което тя ще бъде много по-лесно да се асимилират информацията. След запознаване с всеки следващ блок на информация е необходимо да го произнесе.

Не по-малко удобно е възможността за слушане материал у дома или на улицата:

• след като получи нов обем трябва да бъде ясен и уверен глас, който казва, че информацията. В резултат на това, ефектът се проявява програмиране;
• в някои случаи може да се наложи да повторите някои точки по няколко пъти, за да ги помня добре;
• това е много важно, за да се опита да получи добра информация депозиран в ума си, а след това се съвсем скоро да забележите как отношението ви се е променило.

По време на запознаване с основните принципи на метода трябва да бъдат много внимателни, опитвайки се да не пропуснете нито един детайл.

Как да се настройват към загуба на тегло и не се счупи

Много жени често се разпадат по време на загуба на тегло, така че трябва да се разбере как да го избегнат. За да направите това, на първо място, трябва да се направи за себе си специална стратегия. което ще последва инсталирането на отслабване.

Тя може да се основава на някои отделни моменти, но това трябва да се вземат под внимание редица важни правила:

Ако в някакъв момент все още са разделени, а след това не се притеснявайте. Осъзнавайки грешката си, върнете се в процеса на отслабване. вие Нека и показа някои слабости, но поради това, трябва да не бъдат загубени желанието да отслабнете. Основното нещо - не се карат за един такъв акт. Ако мислите, че по-малко за случая, скоро ще забрави всичко за него.

Наднорменото тегло не може да не се притеснявате от момичетата, така че те обръщат много внимание на това, което ядем. Въпреки това, не всички са толкова лесно да управлявате, за да се промени. Всичко зависи от правилното психическо отношение. и той, като правило, е често отсъства.

Ето защо, за всеки човек, който иска да стане по-добре, първо трябва да се разработи подходяща стратегия за себе си, което ще му помогне да се промени, за да отношението му към храната.

Богданова Мирослава Leonidovna