Кундалини йога за начинаещи

Йога - практика, насочена към развитието на тялото, ума и психическо състояние. И ако задачата за работа с тялото се справя добре Хатха Йога, за да се постигне напредък в областта на енергетиката и психическо прилага този вид йога като Кундалини йога за начинаещи. И това започва, олекотена версия. След като всички класове данни, предназначени за работа с в основата на основите - енергия.

Какво е Кундалини

Несподелена любов, страдание, самота. Има 100% бял начин да се въвеждат истинската любов в живота си! Действие амулет любов вече изпитан върху себе си много жени и мъже. С него можете най-накрая получи вярно, хармонични отношения.

The Hindu Терминът "кундалини" се използва за означаване на особен вид енергия, която е концентрирана в основата на гръбначния стълб. Значението му се определя от факта, че тя е - "вътрешния огън" и неговото възраждане обещава вещ разбиране и използване на неговия потенциал.

Един резултат от пробуждането на тази енергия може да бъде появата на психически способности. Той обикновено се изобразява като спяща змия навита на няколко пръстени в областта на сакрума. Защо спи? Тъй като тази енергия присъства във всеки човек, но в нормално състояние, то е в латентно състояние.

Въпреки това, с оглед на своята сила и власт, преди да се пристъпи към процеса на пробуждане, е необходимо да разчисти пътя за нея. Тя ще се проведе от основата на гръбнака до най-високата чакра.

Чакра - е енергийният център, който е в тялото много. Основната седем се смятат за най-силните протежение на гръбначния стълб и завършва в короната на главата. Кундалини йога за начинаещи изпълнява асани и дишане практики за работа с тези енергийни центрове.

Едва след като те са били почистени и подготвени, спящ енергия върху тях ще бъде в състояние да премине своя път, без да срещнат съпротива. Учителите, които имат този вид йога, уверяват, че дори и освещаването на няколко минути на ден да правите упражненията в Кундалини Йога ще ви помогне да намерите абсолютно равновесие, целостта, възприемане и осъзнаване на себе си, че в крайна сметка ще донесе мир и хармония във вашия живот.

Ще се научите да себе си и света по-добро разбиране около нас, откриване на нови таланти и способности. Членки на разширена информираност ще ви позволи да знаете неописуемо удоволствие от чувство част от универсалната поток.

Начало на курса: противопоказания и съвети

Преди да започнете уроци по Кундалини йога, което трябва да знаете няколко важни точки.

На първо място, има противопоказания за практика:

1. Психичните заболявания, тежък стрес и депресия. В края на краищата работата тук е с енергия, както и данни за състоянието може да даде неочакван ефект.
2. Асана, използвани в тази система, значително повишаване на кръвното налягане. Поради това, хората с високо кръвно налягане, проблеми с кръвоносните съдове и сърцето, това е по-добре да не се започва такива класове, без първо да се консултирате с Вашия лекар.
3. Епилепсия може да ескалира, така също е противопоказание.
4. Използването на алкохол, наркотици, антидепресанти и успокоителни не е съвместимо с изследвания на кундалини йога. Вие не само да получите желания ефект, но също така и да влоши състоянието.
5. Някои от заболяванията на вътрешните органи, астма и скорошната травма или операция може да бъде пречка за заетост.

На второ място, преди да започнете да правите упражненията, проверявайте посоките, които ще ви дадат възможност да се улесни заетостта и ще помогне за постигането на тези цели:

1. Изберете своя собствен ритъм и да изпълнява всички упражнения, придържайки се към него. В никакъв случай не се доведе до болки в мускулите или който и да е гръбнака.
2. Използвайте специални постелки, възглавници и одеяла.
3. Започнете с кратки сесии и след това постепенно да увеличи времето, да се упражнява.
4. Преди да започнете да извърши ново упражнение, нека останалата част на тялото. Седнете с гръбначния стълб или дори лягат.
5. Упражнението може да бъде трудно да се опита да направи един или два пъти, за по-нататъшно подобряване на ефективността на неговото оборудване.
6. Направете най-добрата в широки дрехи от естествени материи, за предпочитане без оцветители. Украса може да пречат на движението на енергия, или дори да причинят нараняване, така че е по-добре да се премахне окупация.

Mantra - е важна част, така че не забравяйте да ги използвате.

Упражнения Кундалини йога, за да работят с чакрите

Сега преминете направо към упражненията на Кундалини.

Медитацията е много важно за правилното изпълнение на всички следващи упражнения. Така че първото нещо, което трябва да направите - е да го изпълни. За да направите това, да вземе поза лотос, гърба изправен и с ръце в молитва мудра.

Очите трябва да бъдат затворени, както и необходимостта да се грижат за гледната точка, която се намира между веждите. В рамките на 3 минути, ще трябва да се повтаря мантрата "Ом" психически.

Укрепване на егото си

За да се почувствате по-добре и да разбере себе си, трябва да се отърва от гнева и завистта. За да направите това е да се работи с третата чакра (в слънчевия сплит). Крака могат да бъдат поставени на всяка позиция (например, падмасана), но вдигнете дланите нагоре под ъгъл от шестдесет градуса.

Всички пръстите преса, с изключение на една голяма, а очите му край, се вгледа в точката между веждите. Можете да направите остър издишване, докато дърпа корема и след това вдишайте през носа. Водещ време - 3 минути.

Halasana запазва гъвкавостта на гръбначния стълб, укрепване на мускулите на гърба и се отървете от мастните натрупвания в областта на корема. От легнало положение, когато ръцете разширени покрай тялото и сложи ръката си на пода, краката съчетал се извърна глава, така че пръстите на краката се докоснаха пода.

Ако не си тръгне, можете да поддържате краката си успоредно на пода. И в такава ситуация ще трябва да прекарат най-малко от минута.

Сурия Намаскар

Сурия Намаскар може да разкрие силата на сърдечната чакра до приемането на божествената любов.

Стоейки на пода, трябва да се повдигне ръцете си нагоре по вдишвам и да ги вземе обратно с главата и тялото му. Издишайте. На Вдишайте бавно прави напред завой.

Paschimottanasana

Paschimottanasana много добре помага с отлагането на мазнини в коремната област и подобряване на стомаха огъня. В седнало положение, когато краката са свързани, вие правите наклонът на тялото напред, притиснал ръце пръстите на краката си. Началник да легне на колене. Ръцете са свободни, а не напрегнати. На издишайте, задръжте дъха си.