Функционално обучение, функционален, функционален, сила

Какво takoeFunctional

Функционално (или функционално обучение) - сравнително нов и много обещаващ вид фитнес, който се основава на един необичаен подход към заетостта. Нейната същност е да се обучават тези мускули, които са полезни за нас в реалния живот. В крайна сметка, нашите ежедневни дейности и отговорности често ни се нуждаят от необичайно сила и ловкост. Ние плъзнете тежки чанти нагоре и надолу по стълбите, за да се изравнят с автобуса и прескача локви, моите подове и носен на ръцете на малки деца. Функционално обучение ни помага да се развиват функционална структура - орган, който е лесен за да се справят с различни задачи и да се адаптира бързо към променящите се условия.

Функционално обучение ще бъде от полза на всеки, който показва поне малко активност в живота си. Функционално помага да се отървете от лошите навици, физиологични (например, от стъпалата) и постигане на балансирано развитие на лявата и дясната половина на тялото. Неговата предписан за лечение на последиците от заседналия начин на живот - сколиоза и дегенеративни заболявания диск, както и корекция на светлината изместване на прешлените.

Функционално обучение е перфектно допълнение към спортните тренировки. Например, фигуристи и скейтъри скорост използват функционални методи на обучение за подобряване на координацията на движенията, и прекарват часове спринтьори започне да бута, и скиори - уверен позиция. Функционална в класната стая, вие няма да можете да отслабнете бързо, или изграждане на красива мускулна облекчение, но се научи да се движи уверено и перфектно контролира тялото във всяка ситуация.

Как обучението

Функционално обучение е много разнообразен в пълненето му. Някои упражнения включени не само ресурси на организма от друга широко използвана спортна екипировка: топки, ролери, тежести, амортисьори, тягови уреди за упражнения и свободни тежести. С тяхна помощ, упражненията постепенно стават все по-сложни, които работят през всички мускули на тялото. Например, за да се развива координация и баланс, е полезно да се включат в нестабилно, като Fitball или BOSU платформа. Такова разнообразие от упражнения, за да се изключи да се използва за зареждане, а това е особено важно за редовна и продължителна работа.

• Тя подготвя тялото за естествен физически упражнения,
• хармонично развитие на всички мускули на тялото,
• генерира правилните моторни умения,
• елиминира асиметрия и тяло движения,
• Това повишава ефективността на организма,
• Това намалява риска от спортни травми и у дома.