Gatorade и Powerade
Нуждаем ли се от електролити по време на състезанието?
В средата на миналия век, експерти Спорт Научния институт на Южна Африка предполага, че консумацията на въглехидрати и електролити по време на движение има положителен ефект върху резултата. Въпреки това е важно да се спомене, че те също са лишени от това твърдение, и (1).
Всъщност, ако пиете достатъчно течности по време на маратон, това има отрицателен ефект върху резултатите (както и прекомерната консумация) - но съвременните учени са склонни да разгледа течност обикновена вода вместо захар смес.
Дали Gatorade на Coca-Cola?
Производители твърди, че спортни напитки като Gatorade или Powerade съдържат "електролити, фруктоза и захароза", но в действителност, това е само сол и захар (3) (виж таблицата захар и смес на захароза и фруктоза).
Д-р Карл Heneghan (Carl Heneghan) от Оксфордския университет твърди, че посочените по-горе спортни напитки се различават от сода-гъста (произведен от същия Pepsico и Coca-Cola Company) само едно - липсата на газ (1).
Има спортни напитки?
Професор Тим Noakers (Tim Noakes) от Кейптаун университет посочва, че проучванията показват положителните ефекти на спортни напитки, са извършени директно от производителите и само за професионалните спортисти (1).
Освен това, въпреки факта, че консумацията на тези напитки могат да имат положително въздействие върху ефективността на обучението за това обучение изисква минимум един час. Не си мислете, че глътка Powerade магически се придобива мигновено.
Защо Powerade враг на загуба на мазнини?
Професор Тим Noakes по спортна медицина казва, че без продължителността и ефективността на вашата спортната тренировка с висока степен на вероятност спортни напитки, ще бъде по-висока (1). Да не говорим за факта, че вие ще се изгарят повече мазнини.
Предвид факта, че в една бутилка от напитката съдържа 30-40 грама. захар, си тридесет минути джогинг ще отнеме да изгори калориите на захарта (2). Освен FitSeven спомена, че наличието на захар в кръвта блокове процеса на изгаряне на мазнини.
Powerade нула
Coca-Cola Company косвено призна обвиненията, че техните спортни напитки съдържат твърде много захар, стреляйки на някои пазари (например Великобритания), несъдържащ въглехидрати и калории без изменение на Powerade нула (3).
Но вие можете да зададете въпрос - това, което е част от спортна напитка, която не съдържа въглехидрати (и следователно на енергия), и колко невероятно магически тя може да се подобри ефективността на всякакви спортни занимания?
Спонсорство на Олимпийските игри
- BBC Panorama - Powerade - действа тя. източник
- Спортните напитки: митовете отпаднаха, изходни
- 3 спортни напитки трябва да се избягват, източник