Harm сладки митове и истината - сладко вреди - вреди на захар

Захар развалят зъбите, пъпки, добавят тегло. Но ако това е наистина толкова ужасно, защо неразумно тялото буквално се спуска върху него от съзнанието? Повярвайте ми, слуховете за опасностите от бонбони са силно преувеличени. ги изоставят - един сигурен начин да наддават на тегло, депресия и подкопават здравето.

Захар ние не може да се справи
Взети под внимание. че сладки кариес се развива. захарен сироп, който се превръща в слюнката след шоколадови бонбони или шоколадова торта, бактерии, причиняващи кариес, порода с невероятен ентусиазъм.

Пекарна има неприятна имота наляво по зъбите лепкава плака, където вредните бактерии, освен чист простор!

Въпреки това, всички тези неприятни последици могат да бъдат сведени до нищо, само за да си миете зъбите след хранене десерт ябълка, моркови, зеле стъбло или парче ряпа. Информацията, съдържаща се в тези плътни влакна (между другото, също е на въглехидрати!) Почиства емайл.

В допълнение, зъболекарите настояват за такива предпазни мерки, ако са поканени на "сладък масата". преди да напусне дома не забравяйте да използвате четка за зъби. Премахването на плаката от устата, можете да се отървете от повечето от бактериите, които живеят на зъбите: при липса на сладкия им няма да ви навреди.
Но ако сладките болят зъбите. бързат да зъболекар: захар - бърз тест за силата на емайла. Когато тя става по-тънка, захар се превръща в радост!

Срок на ЩАСТИЕТО
На ден всеки трябва да получи 350-500 г въглехидрати, за предпочитане полизахариди с растителен произход: нишесте, пектин (намира се в пулпа на плода и плодове) и влакното, предотвратяване рязко увеличение на нивата на кръвната захар.

Всички зло - от прости въглехидрати
Той смята, че трябва да се откажат от тях в името на здравето, и в никакъв случай да не е свикнал да сладките деца.

Не без причина захар се нарича "сладка смърт"!

Въпреки това, така наречените бързи въглехидрати (особено на захар), които веднага се абсорбират от организма и да служат като източник на енергия за клетките, особено необходима за деца (те са по-мобилни, отколкото възрастните и консумират повече калории), както и тези, които са ангажирани в форма и психическото труда (сиви клетки работят изключително на глюкоза).

Освен това, на чаша чай или кафе сладко перфектно помага тенденцията за ниско кръвно налягане (хипотония) и съдови реакции до синкоп.

Как да се хранят в грамове (на базата на суровия продукт), за да се получи 50 г въглехидрати (половината от дневната норма).

Ръженият хляб - 120
Бял хляб - 110
Пшенични бисквити - 75
Cookies - 95
Каша овес и елда - 80
Просото - 75
Грис, ориз и паста -70
Грах и фасул - 100
Цвекло - 490
Картофи - 250
Моркови - 660
Зеле - 790
Сушени кайсии - 85






Стафиди - 60
Сушени ябълки - 90
Jam - 80
Медът - 65
Захар - 52
Мляко - 600

Начинът, по диабет постлан с кубчета от захар на бучки

Смята се, че злоупотребата с бонбони оттича панкреаса. Тя започва да произвежда по-малко от хормона инсулин, нормализиране на нивата на кръвната захар. В резултат на въглехидратния метаболизъм е нарушена, което води до диабет.
Все пак, това не е от значение и не е единствената причина за "сладка болест". Диабет най-често се развива в резултат на наследствени фактори. Освен това, с тази болест може да бъде захар и медицината: пациентите са насърчавани да носят с няколко кубчета от рафинирана захар или бонбони 2-3.

Те трябва да бъдат засмукани в устата с остър слабост и световъртеж - симптоми на нивата на кръвната захар падат.

По-сладка от живота, толкова по-високо тегло и налягане

Смята се, че най-сладки и угояване придобият сърдечно-съдови заболявания. Точно така, ако се храните повече от 80-100 грама захар на ден.

Особено вредни бяло рафиниране

първо - това повишава нивото на холестерола.

Въпреки Brown (slaboochischenny) захар полезно. Той съдържа витамини, минерали и растителни влакна правят процеса на асимилация тежест за тялото.

В допълнение, въглехидрати - не най-високо калорични част от диетата.

Фасулска работа - най-добрият лек за мъката

Смята се, че по време на стрес сладко малко няма да боли, но напротив, да се намали степента на нервно напрежение.
ОБАЧЕ подслади беда - пряк път към диабет!

Адреналин произведени под стрес, се отнася до така наречените contrainsular хормони: пречи на инсулин за нормализиране на нивата на кръвната захар.

Сладки развалят кожата
Взети под внимание. че сладък изсипва акне (акне вулгарис).
Въпреки дерматолози са убедени, че това е чисто ендокринната проблем, свързан с увеличаването на производството на мъжки полови хормони андрогени. В женското тяло те имат - за тяхното производство на надбъбречните жлези са отговорни.

Излишните андрогени повишава активността на мастните жлези, състоянието на кожата се влошава и нарушава въглехидратния метаболизъм. Ето защо, преди да трябва да се избягва нормализиране на хормоналните нива на захар (и не, защото предизвиква акне!).

Третира само по празници или като награда

Взети под внимание. че бонбони - най-добрата награда на детето си за обяд, яде чрез сила, почистват играчки и пет в дневника.

Въпреки това, децата - не циркове: те не се нуждаят, за да се насърчи бонбони за успехи и добро поведение! Опитайте се да се разработи на почивката си сладкия семейството.

Не го превърне в нещо специално, жив - и до голяма степен да премахнете ефекта на забранения плод. Не винаги може да контролира своето дете!

А Dorval бонбони по време на парти или да получите пакет с лакомства от Дядо Коледа, едно дете изведе на бордюра, не забравяйте да влезе в пълен размер. Между другото, едно и също нещо да се случи с един възрастен, ако въведете твърда квота за сладки

св.

В същото време, не се изкушавайте и близки. държеше чиния върху маса с бисквитки или кутия шоколадови бонбони. Рядко, които не искат да работят ръка за преминаване там. По-добре е, както е бил създаден по силата на нашите баби, бонбони магазин в килера и да даде възложените им време за десерт.

Пудра захар - по същия кокаина
Взети под внимание. че сладкото равносилно на наркоманиите. Тя дори името на подходяща: saharolizm. ако на руски, или shugarolizm - в английски стил. Пристрастяването към въглехидрати "програмирани" специална геном стимулиране вкусови рецептори език.

Той ги кара да произвежда специален протеин, който се свързва към захарни молекули и задейства каскада от биохимични реакции. Мозъкът ги възприема като импулси на удоволствие.

Жените по природа са по-малко чувствителни към сладък вкус. Ето защо изпитват по-голяма нужда сладкиши. Блокирането на "сладко" ген. специалисти планират да ги спаси от маниакално желание за сладкиши.

ОБАЧЕ като по този начин лишава жените учени мощно оръжие в борбата срещу депресия. В студения сезон той изложен на около 40% Bolgariyanok. Имайки това предвид, не се лишавате от сладко в края на есента и началото на пролетта. Само 150-200 грама въглехидрати храни са достатъчни, за да върне добро настроение.

Осъществено от uCoz

Общо онлайн: 19