Ние се събуди 12 начина да се събудят тялото си!
Можете буден? 12 начина да се пробудят тялото си!
Често се случва, след като будилникът е трудно да ставам от леглото. Ние сме в състояние да помогне на тялото да се събуди по-бързо. Избери твоя подходящи методи, които ще ви донесат радост и след това сутрин ще бъде приятно!
1. Махнете.
Събудих - участък от сърцето, тя ще се възстанови кръвообращението и активира тялото след сън.
Внимание: само предпазливостта за бременни жени. Ако се случи да крампи на краката, да бъдат внимателни, можете противопоказан активен стречинг.
2. прозявка.
Събуждане сутрин често е придружено от прозяване. Ние се прозяват, когато искаме да спи и се прозяват, когато тялото ни просто се събудих. И това не е случайно, така че той се опитва да се развесели, когато уморени или след добра почивка. Прозяване, кислород през белите дробове прави работата на мозъка.
Внимание: Няма противопоказания не прозявка за здравето!
3. Слушайте музика.
И още по-добре за нея да танцува, той си наля чаша чай и приготвяне на закуска. Енергична песен бързо да повдигне духа ви и ще ви постави на положителна.
Внимание: Не е необходимо през нощта, за да слушате музика в пълен обем, силен звук може да бъде дразнещо, което води до главоболие.
4. Уверете се зарежда.
Сутрин упражнение перфектно предизвиква тялото след нощна почивка. Достатъчно е на 3 минути се затопли и да ви мотивира за деня.
5. Вдишайте свежия въздух.
Ставане от леглото, погледнете през прозореца, и по-добре да излезете на терасата и да отнеме няколко дълбоки вдишвания носа и устата приливна. По този начин, на белите дробове, пълни с много кислород, което прониква в кръвта и тялото събуждане.
Предупреждение: Тази операция е полезна за всички!
6. Вземете душ.
Счупване на себе си и да се застъпи за няколко минути преди да се чувствате весел и динамичен след тази процедура. Започването на деня с приемането на контрастен душ вие трябва да се провери бързо "вливане" в енергичен ритъм на деня.
Внимание: Как да правя промивка не е била полезна, техниката му не се препоръчва при заболявания на сърцето, тъй като След тази процедура, сърцебиене, които сте предоставили.
7. Пийте кафе.
Много довършителни закуска, пият по чаша кафе, и в крайна сметка се превърнат в истински кафе хора, защото без напитката вече не може да развесели сутринта. Наистина, кафе ободрява, което да се подобри ефективността, но само органично кафе, а не за миг.
Внимание: Противопоказно за пиене на кафе на гладно, защото повишава киселинността на стомаха.
8. Пийте чай от джинджифил.
Този чай стопля тялото, че е напълно освежава и дава ясна глава. то Пиенето на сутринта да защити Вашата имунна система през деня и, както знаем, здравите хора са по-активни пациенти.
Внимание: Ако имате висока температура, на рецепцията на напитката не е желателно, тъй като ускорява кръвообращението. Също така, не се препоръчва за заболявания на стомаха.
9. Яжте цитрусови плодове.
Ярък цвят цитрусови плодове вече вдъхновяващо. Но основната им достойнства е, че те имат тонизиращо действие, насища организма с витамини и зареди с енергия. Яжте няколко резена мандарина и напитки половин чаша портокалов сок и да се чувстват по-енергични!
Внимание: Citrus не могат да се включат при хора с диабет, както и тези, които страдат от гастрит.
10. Walk.
Разходка до желаното място ще подобри настроението, ще доведе до по реда на мисълта, подобряване на тяхното здраве, и със сигурност ще ви вдъхнови събудил град.
Внимание: Основното нещо за изчисляване на времето и да не се закъснява за работа.
11. Вдишайте аромата на етерични масла.
За да се справи с сънливост на сутринта вие ще помогнете за ароматни масла като бергамот, босилек, грейпфрут, градински чай и мента. Сложете капка масло върху тъкан или носна кърпа и го оставете да е до теб по време на закуска, след 5 минути ще се почувствате весел.
Внимание: Мирише босилек, градински чай и мента са противопоказани по време на бременност.
12. Яжте шоколад.
Шоколадът съдържа кофеин, който стимулира мозъчната дейност, насърчава и подобрява настроението.
Внимание: Всички тези предимства са открити само в тъмен шоколад.
И не забравяйте, ако не е достатъчно сън, всички тези методи няма да работи. Легнете на време, а след това ще бъде по-лесно да се събуди.
Нека всяка сутрин да е добре!
Цитат на деня
"Няма значение къде се намирате. Важното е, къде отиваш!"
