Отслабнете, но не и за изграждане на мускули, форум
Реших да отслабна, тежи 49, височина 164, аз планирам да хвърлят някъде в 4-5 килограма. Фигурата на "круша", в началото на тънки, така че е необходимо да се намалят главно бедрата и yagodits.U имам бягаща пътека и възможност за закупуване на велоергометър. Трябва ли да го купя? И ако аз отивам да тичам на пътечката за бягане, получавам кльощави крака nenakachennye обем от 44-45 см по този начин? Колко трябва да се проведе, по кое време на деня и на каква честота? Аз ще се радвам ако споделите личен опит.
Вие можете да изгубите тегло само от изпотяване основно на кардио тренировки. Ежедневно или пуснати през интензивен ходене на бягаща пътека. Като ходене пътеки. И пот, пот, пие вода. Започвайки от 15 минути до 40 за намаляване на движението на папата свещеници по пода.
На бягаща пътека, няма да се тресе нещо, то се нуждае от специална диета (протеин) и trenazherka. Run (бързо пеша) тихо. Колкото по-дълго - толкова по-добре, най-добре сутрин на празен стомах.
Не се притеснявайте, няма при никакви обстоятелства, мускулите не се изграждане на мускулите е голяма работа и специална храна. Вело симулатор глупаво нещо, трябва да сте неблагодарна така, стегнете краката, но не прекалено отслабнете. Мисля, че трябва да се придържате към диета и ако Жирков много крака, или така нататък. Пача тяло. След това подсушете, получи тънък тялото на релефа, но ще трябва да ме хранят, така или иначе
Не се притеснявайте, няма при никакви обстоятелства, мускулите не се изграждане на мускулите е голяма работа и специална храна. Вело симулатор глупаво нещо, трябва да сте неблагодарна така, стегнете краката, но не прекалено отслабнете. Мисля, че трябва да се придържате към диета и ако Жирков много крака, или така нататък. Пача тяло. След това подсушете, получи тънък тялото на релефа, но ще трябва да ме хранят, така или иначе
Подсушете изключен. по този начин? облекчаване на тялото? Аз не искам облекчение.
И това, което искате тялото? Жилав като баба?
Аз отивам на симулатора и всичко е наред. Ако не ядете всякакви стероиди, и протеини, не сте изпомпва. най-важното не е да се спре, да скочи от един на друг, това е тези, които могат да ходят и мода за дълго време за почивка :))
Бягам от две години, 3-4 пъти седмично в продължение на 40 минути. Уау не изпомпва! Напротив, сухи мускули стават по-еластични и по-тънки. Попа е станало по-стегнат. Всички маратонци кльощав. Така че най-важното - да се кандидатира за дълъг период от време (30 минути) и равна повърхност със скорост малко по-бързо, отколкото на пешеходците.
Това е така, жените. Babishchy напълнен. Релефни крака е толкова женствени и красиви! Честно казано, плашиш ме, дами! Ница, когато всичко е естествено. Краката трябва да са тънки, а не на гръдните мускули. По-добре е да се излишната мазнина от облекчение. Той просто прави една жена в безполов създание!
Поздрави от ТА, не забравяйте за глад
Не се притеснявайте, няма при никакви обстоятелства, мускулите не се изграждане на мускулите е голяма работа и специална храна. Вело симулатор глупаво нещо, трябва да сте неблагодарна така, стегнете краката, но не прекалено отслабнете. Мисля, че трябва да се придържате към диета и ако Жирков много крака, или така нататък. Пача тяло. След това подсушете, получи тънък тялото на релефа, но ще трябва да ме хранят, така или иначе
Що за глупости? как уморен от тези roskazni около факта, че тя е трудно да се изгради мускул. Сега имам не естествено адинамични (средно) физика и мускули се изпомпват много бързо (особено телета., Които казват обезсърчително помпа). отиде в стаята за само два месеца, дойдох да работя, носеше пола, аз бях един колега веднъж каза, уау ви хвърлят хайвера си напомпани. така, че ме беше страх да спортува като мъже придобиват формата (
Хаха нали, кредити за вас))))
Реших да отслабнете. Тип тяло "пясъчен часовник" тежи около 57 кг при височина на тялото 168. Искам да отслабнете с 3-4 кг. Питай какво има тренировки за отслабване, но това няма да се наклони нищо. Благодаря предварително.
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]