теория за обучение
-
Много от теглото или голям брой повторения, фактора на мощността - това рок разумно!
Всеки знае - че ще се изгради големи мускули трябва да се вдигне на тежки товари. Но колко повторения да правя? А какво тегло наистина смята болката